すべての運動の基本となる走る・跳ぶ・投げるをベースにした練習を行います。陸上競技の専門的な知識・経験を持ったコーチたちによって毎年、年間カリキュラムを作成し、子供たちの成長過程に合わせた練習プログラムを実践していきます。
速く走れるようになるためにはたくさん走ることはもちろん大切ですが、成長期の子供たちにとって自分の体を正確に使えるようになることが、長期的に見たときに重要となってきます。その為、小学生のクラスでは全身を自由に扱うためのコーディネーション能力の育成や、成長に見合った全身の筋力を向上させるためのトレーニングを各クラスで行っていき、思った通りに体を動かせる自信をつけていきます。
また、プログラムが正確でも「楽しい」「役に立つ」などプラスに感じることができなければ練習に取り組むこと自体難しくなってしまいます。子供たちの成長に合わせて、楽しみ方を工夫し、変化させていき、「大人の練習をスケールダウンしただけのもの」にならないようにしています。
クラスが上がるごとに段階的に陸上競技の専門的な練習を取り入れていき、少しずつスポーツに必要な知識や考え方を身につけていけるようにしています。
また、RUNNINGクラス・ATHLETEクラスでは中学生以上であれば年齢に関係なく参加できます。大人の方の参加も歓迎です！

【Preクラス】（年中～年長）※不定期
プレイラン
未就学児(年中、年長)を対象とした楽しみながら体の使い方を学ぶクラス。
楽しく体を動かすことを中心にしつつ、B1クラスで必要となる、集団行動や、協調性を学んで小学生に備えます。

【B1クラス】（小1～2年生）
ボディコーディネーション
小学校1、2年生を対象とした、体の器用さを身に着けるクラス。走ることに限らず、様々な運動を通して自分の体の使い方を学ぶことを中心に行います。また、B2クラスに向けて集中して説明を聞くなど、より練習に主体的に参加できるよう促していきます。

【B2クラス】（小3～4年生）
ランコーディネーション
小学校3、4年生を対象とした、走動作に必要な基礎能力を身に着けるクラス。専門的な動作も導入しつつ、全身を正確に操るの能力を磨きます。B3クラスに向けて、ダイナミックストレッチなど固定メニューを記憶し、自分で実践できるように習慣づけていきます。

【B3クラス】（小5～6年生）
ラントレーニング
小学校5、6年生を対象とした、速く走るための体づくりを中心としたクラス。専門的な動作も少しずつ理解しながら実践していきます。能力を向上させることを自分で意識するよように促していきます。

【RUNNINGクラス】（中学生～成人）
ランパフォーマンス
中学生以上を対象とした、走能力を向上させるためのクラス。年齢の上限なく、ランニングに必要となる総合的な能力を伸ばしていくことを目標とします。初心者の運動不足改善から一般ファンランナーまで参加可能な練習をおこなっていきます。※年齢の上限ナシ

【ATHLETEクラス】（中学生～成人）※選抜クラス
ハイパフォーマンス
中学生以上を対象とした、専門的な練習を行っていくクラス。標準記録を突破したうえでコーチからの推薦があった生徒のみ参加できる。能力向上を目的とし、各自の目標のもとに練習を取り組んでいきます。
※年齢の上限ナシ